1) pravidelně měňte a perte povlak na polštáři
Na povlečení ulpívají veškeré bakterie a nečistoty. A pokud nebudete povlak často prát, začnou se přenášet na vaši tvář. A jaká je ideální doba na nové povlečení? Měňte ho nejlépe 1x týdně. A místo bavlny, volte satén. Na pleť je jemnější.
2) omezte kontakt se sluncem
I pokud používáte krémy se SPF, přes poledne se slunci raději vyhýbejte, hledejte stín, na hlavu si dejte slušivý klobouk a oči chraňte slunečními brýlemi. Následky nadměrného slunění by se vám pak horko těžko hasily.
3) zdravě se stravujte
Do svého jídelníčku zařaďte co nejvíce ovoce a zeleniny. V nich totiž najdete antioxidanty, které jsou tolik důležité pro obnovu pleti.
4) pleť čistěte vlažnou vodou
Zapomeňte na horkou vodu. Ta by vám z pokožky smyla ochrannou vrstvu, vysušila by ji a podráždila by její PH.
5) pravidelně myjte štětce na make-up a pudr
Stejně jako budete prát 1x týdně povlak na polštář, umyjte i kosmetické štětce. Postačí vám k tomu teplá voda a mýdlo. Pokud byste tento krok zanedbávala, na štětcích by se začali množit bakterie a ty byste si pak snadno nanesla na obličej. Odtud už je pak jen krůček ke vzniku pupínků a zanícení.
6) čistěte i svůj mobilní telefon
Opět očista do čista. Tentokrát se zaměřte na svůj mobilní telefon. Kolikrát denně si ho přikládáte rovnou k obličeji? A kde všude ho máte během dne? V kabelce, v kapse u džínů, v kapse bundy a tak dále. Dezinfekční sprej vám prokáže úžasnou službu.
7) cvičte obličejovou jógu
Stejně jako cvičíte svaly těla, procvičujte i ty obličejové. Výborně k tomu poslouží obličejová jóga. Zabere vám to jen pár minut denně.
8) pečujte o své střevo
Užívejte probiotika a pečujte o své střevo. Probiotika dokážou zmírnit nebo úplně odstranit zánětlivé procesy v těle. Navíc je prokázáno, že více jak polovina imunitního systému leží v našich střevech.